سوپرفودمیکس

سوپرفود به موادغذایی گفته می‌شود که دارای فواید بسیاری برای سلامتی انسان است. این موادغذایی سرشار از موادمغذی هستند و مصرف روزانه آن ها در برنامه رژیم غذایی همه بخصوص ورزشکاران ضروری است.

معرفی ماچا

ماچا پودر چای سبز ژاپنی است که به علت وجود آنتی اکسیدان EGCG باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی میشود. همچنین ماچا به دلیل داشتن ال تینانین، باعث ایجاد آرامش و افزایش تمرکز میشود.  به طور میانگین یک فنجان ماچا از نظر مواد مغذی برابر با ۱۰ فنجان چای سبز دم شده معمولی است.

معرفی بلوبری

 

بلوبری دارای نوعی از آنتی اکسیدان های پلی فنول هستند که آنتوسیانین نامیده می شوند. آنتوسیانین های موجود در بلوبری استرس را کاهش داده و در نتیجه خطر حمله قلبی را در افراد سالم و نیز کسانی که خطر حمله قلبی در آن ها زیاد است را پایین می آورد.

همچنین بلوبری منبع غنی از ویتامین B6 و ویتامین C و سرشار از انواع مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان است که برای سیستم ایمنی بدن، سلامت قلبی، کاهش کلسترول، کاهش فشار خون، متعادل کردن قند خون و محافظت از پوست بسیار مفید هستند

معرفی گوجی بری سیاه

 

گوجی بری سیاه غنی ترین منبع آنتی اکسیدان OPC شناخته میشود. این ماده ۲۰ برابر ویتامین C و ۵۰ برابر ویتامین E قدرت از بین برندگی رادیکال های آزاد را داشته و در نتیجه میتواند در کاهش وزن، آهسته کردن فرآیند پیری، پایین آوردن کلسترول و قندخون بسیار موثر باشد

یکی دیگر از مزایای فوق العاده‌ی گوجی‌بری سیاه این است که محتوی بیش از 20 نوع مواد معدنی مثل روی، آهن، فسفر و ریبوفلاوین ویتامین B2 می‌باشد. گوجی‌بری سیاه نسبت به هویج، بتاکاروتن بیشتری و نسبت به سویا و اسفناج، آهن بیشتری دارد در نتیجه یک منبع مهم برای رفع فقر آهن می‌باشد. 

معرفی چیا

 

چیا گیاه بومی آمریکا مرکزی هست که به علت وجود مقادیر بالای فیبر موجود در آن، باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن میشود. همچنین مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 موجود در دانه های چیا به درمان دیابت نوع 2 کمک می کنند. مقادیر قابل توجه منیزیم و منگنر موجود در دانه های چیا به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

دانه های چیا حاوی مقادیر بالای ویتامین های B، روی، آهن و منیزیم هستند که باعث افزایش انرژی بدن می شده و به افزایش توانایی ورزشکاران و بدنسازان کمک می کند.

همچنین دانه چیا حاوی مقادیر بالای پروتئین است و به عنوان یکی از بهترین و غنی ترین منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران، افراد وگن و خام گیاهخواران در نظر گرفته می شود.